Het is vaak moeilijk om je gemotiveerd te voelen om te sporten tijdens de wintermaanden wanneer je geconfronteerd wordt met ijskoude temperaturen en hoge sneeuwbanken. Dit houdt zelfs geen rekening met mensen met een seizoensgebonden depressie. Dus hoe kom je na de winter weer in vorm? Ontdek het hieronder!
Kom na de winter weer in vorm
Wintervakanties, compleet met feestjes en lekkernijen, maken het ook moeilijk om je gezonde gewoonten vol te houden.
Nu de winter begint te vervagen, is het tijd om te stoppen met het verzinnen van excuses en terug te gaan naar je doelen.
HET MAKEN VAN JE EIGEN GEZONDHEIDSPLAN MET EEN PAAR EENVOUDIGE TIPS KAN JE HELPEN OM TE BEGINNEN.
Hier zijn enkele geweldige ideeën voor je fitnessroutine om je voor de lente in vorm te krijgen.
Investeer in betere uitrusting
In de laatste weken van de winter wordt het weer waarschijnlijk beter in uw omgeving. Verwacht echter nog geen lentetemperaturen. Als je naar buiten gaat om te sporten, is het een goed idee om goede kleding met laagjes te dragen.
Als je het te warm krijgt, is het gemakkelijk om één laag te verwijderen voor comfort. Met een goede en flexibele uitrusting zal een plotselinge en onverwachte storm je niet doorweekt maken. Ga voor lichtgewicht, waterdichte jassen en dunne handschoenen die isoleren.
Zorg ervoor dat je warm blijft en ga niet te lang naar buiten als de temperaturen laag blijven.
Maak je hoofd leeg
Hoe kom je in vorm na de winter Het gebrek aan zonneschijn en de kou van de winter kan iemands humeur onder druk zetten.
Het kan helpen om je hoofd vrij te maken van negatieve emoties die ervoor kunnen zorgen dat je je niet meer gemotiveerd voelt om te sporten en gezond te eten. U kunt mentale en emotionele problemen op verschillende manieren aanpakken, bijvoorbeeld door met een therapeut te praten.
Veel Sober Living Home-faciliteiten raden je aan om te mediteren en je te concentreren op liefde en positieve emoties. Geef jezelf ook de tijd om naar doelen toe te werken.
Maak eerst kleine, meetbare stappen om aan de slag te gaan met uw nieuwe routine en werk toe naar grotere.
Betrek uw gezin erbij
Weer in vorm komen is gemakkelijker als je trouwe supporters aan je zijde hebt. Werk samen met uw gezin om ideeën te bedenken om iedereen te helpen gezond te eten en aan lichaamsbeweging te doen.
Samen koken is een goede manier om nieuwe recepten te leren en te voorkomen dat je calorierijke bezorgmaaltijden eet. Als het weer beter wordt, maak dan samen wandelingen en geniet van de frisse lucht. Je kunt ook als gezin lid worden van de plaatselijke sportschool om meer indoor trainingsopties toe te voegen.
Een vriend hebben voor ondersteuning is de strategie van veel behandelcentra zoals Eudaimonia Homes, omdat het u verantwoordelijk houdt en tegelijkertijd ondersteuning biedt.